气血虚，肾虚，脾虚，怎么锻炼？

　　指导意见：你好,肾虚分肾阳虚与肾阴虚:. 肾阳虚的症状为腰酸,四肢发冷,畏寒,,也就是说表现为“寒”的症状, 肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,药物则有肾宝,或金匮肾气丸,肾阴虚，的症状为“热”,主要有腰酸,燥热,盗汗,虚汗,头晕,耳鸣等.建议服用六味地黄丸进行一下调理.