去医院检查，确认是轻微乳腺增生

　　如果患者存在乳腺增生是可以吃维生素E的，维生素E属于较强的抗氧化剂，可以中断自由基的连锁反应，保护细胞膜的稳定性，防止膜上脂质过氧化作用，有利于缓解乳腺增生的症状。但是需要注意单独的使用维生素E，并不会起到明显的治疗效果，需要在医生的指导下和其他药物进行

　　乳腺增生三级指的是有明显的增生、结节或者乳腺增厚区，一般是不能恢复的，需要做针刺活检来排除恶性的可能。如果患者的心理负担重，也可以通过麦默通活检，必要时可以通过手术来达到治愈的目的，平时要定期复查彩超或者乳腺的钼靶。

　　更年期乳腺增生的症状表现为乳腺周期性的肿胀、疼痛，常于月经前期出现或加重，月经后会有减轻消失，轻者不为患者注意，重者会影响生活和工作。但有的患者没有明显的周期性变化，有的可表现为一侧或者两侧乳房的胀痛或者针刺样，可累及到肩部、上肢或者胸背部，少数患者可

　　乳腺增生女性可以喝藏红花，可达到活血化瘀、治疗乳腺增生等作用。此外，乳腺增生患者可适当体育运动，适当的体育运动可减少许多疾病的发生，包括降低乳腺癌的发病率。此外，研究显示体育锻炼对已经存在乳腺癌患者具有延长生存率，降低死亡率等作用。建议患者定期复查彩超

　　乳腺增生患者可以吃春笋，还可多吃此类纤维素和维生素类食物。虽然对其机制尚不明了，但纤维素对乳腺癌和大肠癌有抑制作用已经得到证实，还有研究认为维生素A具有保护乳腺细胞的作用。对于乳腺增生的患者，需少补充外源雌性激素，因为外源性雌性激素易增加乳腺癌的发病几

　　乳腺增生患者可以吃蛋白粉，但需适量，因为高热能和高脂肪饮食易增加体重，而体重增加易使体内雌性激素水平增高，从而增加患乳腺癌的风险性。建议乳腺增生患者多吃富含纤维素和维生素类的食物，虽然对其机制尚不明了，但纤维素对乳腺癌和大肠癌等有抑制作用已经得到证实，

　　在乳腺增生疼痛时，可局部热敷、按摩减轻疼痛；如果疼痛明显时，可用乳罩托起乳房，还可用中药治疗，通过疏肝理气、调和冲任方法缓解疼痛。此外，患者还可用维生素治疗，维生素具有改善肝功能、调节性基础代谢以及改善自主神经功能作用，可作为本病的辅助用药。

　　乳腺增生可以吃海带。海带的营养价值比较丰富，含有大量的蛋白质、碘、维生素以及矿物质，不含有植物性雌激素，不会对乳腺增生病情造成影响。海带中含有的碘元素能够有效的促进卵巢滤泡黄体化，可以降低女性体内的雌激素水平，对调理内分泌有一定作用，对乳腺增生病情还有

　　乳腺增生形成的原因不同，改善方法也不同，乳腺增生有可能是生理性的，雌激素水平变化引起的，如果目前没有明显的症状一般不需要特殊处理。但如果是病理性的乳腺增生，同时伴随着明显的疼痛症状，服用中成药调理，例如逍遥丸、乳癖消，也可配合按摩和热敷的方法缓解疼痛。

　　乳腺增生可以吃木瓜，不会对乳腺增生病情造成影响。木瓜没有植物激素，不会对内分泌造成影响，木瓜的营养价值比较丰富，含有多种的维生素、蛋白质和氨基酸，能够提高免疫能力，增加抗病能力。乳腺增生患者平时要尽量少吃激素类的食物，例如黄豆、蜂王浆等，会导致乳腺增生