如何缓解失眠的症状啊？

　　胃不舒服患者可以通过饮食调理，以及通过热敷、按摩等办法进行自我缓解。胃不舒服特别是存在胃痛、反酸、嗳气、烧心、恶心的患者，饮食上需避免吃辛辣刺激性食物，以及过冷、粗糙、酸性食物，需要戒烟戒酒，多吃容易消化的食物，如白米粥、面条、馒头、包子等，避免过度饥

　　缺氧的患者首先需要卧床休息给予吸氧治疗，缺氧较重时还可能需要给予无创呼吸机治疗，甚至需要气管插管有创机械治疗。此外，缺氧病人也需要针对病因进行处理，如果是支气管哮喘急性发作导致的缺氧需要给予平喘治疗，左心衰导致的缺氧需要给予利尿等相关的措施进行治疗。

　　胃痉挛患者可适当喝杯温热水或者温热的牛奶，缓解胃痉挛引起的疼痛；还需避免吃辛辣刺激性的食物。除此以外，还可使用热敷、按摩办法进行缓解，以及使用针灸、艾灸、理疗等方式缓解；严重的患者需使用解经止痛药物治疗，如阿托品、山茛菪碱等。

　　如果出现胃疼的症状，通常可以口服质子泵抑制剂，进而起到缓解胃痛的作用。如果经常出现胃疼的症状，建议做胃镜检查明确诊断，引起胃痛的原因包括慢性胃炎、消化性溃疡等疾病，一般治疗措施主要是抑酸护胃、促进胃动力以及保护胃粘膜等。

　　酒喝多了头疼是常见的症状，主要和酒精引起的血管扩张有关，一般情况下轻微的头疼不需要用药物处理，可以多喝水，多休息，能够自行缓解。但如果头痛比较剧烈，可以使用药物治疗，比如止痛药或者非甾体类抗炎药，也要大量饮水补充体液，可以达到稀释酒精浓度的作用，也可以

　　如果伴有全身的疼痛，可能跟受凉、受寒、缺钙、风湿都有可能导致浑身关节肌肉的酸痛，平时要注意增强体育锻炼，适量的补钙。多喝鲜牛奶，勤晒太阳，都能够改善症状。如果疼痛严重要到医院进行抗o的检查、类风湿因子的检查以及血沉的检查，排除风湿病的可能性。

　　眼睛出现疲劳症状，需要通过以下方式来缓解：第一、合理用眼，避免长时间近距离用眼，减少看手机、电脑等电子产品时间，不要在昏暗与晃动的环境中用眼。第二、可以滴缓解视疲劳的滴眼液治疗，例如七叶洋地黄双苷滴眼液等。第三、对于眼睛调节功能不足造成的眼部疲劳，可以

　　头晕目眩、恶心最常见的原因是脑供血不足、脑梗、脑出血、颈椎病、美尼尔综合征、耳石症等，需要针对不同的病因进行治疗。如果是脑血管疾病，需要先做CT或者核磁确定疾病的性质，然后给予改善供血的治疗。如果是耳石症，需要进行手法复位。此外，如果是美尼尔综合征造成的

　　脚累的缓解方法如下：一、可以穿弹力袜促进静脉回流，也可以穿柔软有弹性的袜子，避免长时间穿高跟鞋。二、经常把脚抬高，最好高于心脏，有利于血液回流，缓解静脉扩张，进而减轻酸胀疲劳感。三、也可以晚上多泡脚，以起到活血化瘀的作用。四、可以进行足部按摩，并且外涂

　　脚底板抽筋的缓解措施如下：一、注意局部保暖，不要受凉受寒，避免肌肉痉挛，引发抽筋的现象。二、平时可以用热水袋或者中药来泡脚，增加肌肉的循环，预防抽筋。三、如果出现抽筋的症状，需要把脚尖及前脚掌用力伸直，把脚底肌肉充分拉伸，使抽筋的症状缓解。