失眠多梦怎么办啊？

　　晚上失眠多梦，要想办法进行调理，首先生活上要清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物，特别是辣椒、花椒或者是咖啡、浓茶，在睡觉前要少吃东西。睡觉前可以适当的按摩一下头部，按摩百会穴以及太阳穴，能够缓解失眠的症状，此外，有些时候还需要吃药物来帮助调理。

　　失眠多梦在中医上称之为不寐。当病人表现出了不寐之后，建议首先可以考虑中医的方法来进行治疗。比如说采用汤药口服等。中药的口服需要进行辨证论治，不同的证型选择的汤药也是不一样的。比如说心脾两虚型的话，可以考虑归脾汤加减等。此外，除了口服中药之后，也可以考虑

　　药物方面的因素，心理方面的因素可以造成病人表现出失眠多梦的原因有很多，比如说某些药物方面的因素，病人心理方面的因素，身体方面的原因，以及环境方面因素等。此外，失眠的话在中医上我们又称之为不寐，表现出不寐的原因主要就是阳盛阴虚、阴阳失交。治疗上主要是以补

　　怀孕之后，由于体内的激素水平发生改变，因此神经衰弱是多见的症状，因此多梦、睡眠质量差也是孕期多见的症状。怀孕多梦严重影响睡眠，因此，睡觉时尽可能采用较舒适的姿势进行睡觉，而且为防止睡觉时的打扰，可以独自一个人睡觉，这样可以改善睡眠的质量。做梦也和白天想

　　我觉得治疗多梦的最好办法就是催眠，放松，因为人们失眠都是因为心里有纠结导致的，比如担心，恐惧，紧张，害怕，焦虑等事情一直盘旋在你的大脑里面，不得安宁，越不想想，越要想，在催眠放松当中，编制的一个，有开头有中建，有结尾的故事，一段故事下来，人们的心情得到

　　多梦和深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切的关系。多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。造成失眠的原因很多，例如：1、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可造成失眠；2、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气

　　睡眠易醒、多梦，说明睡眠的质量不高。睡眠做梦是正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦是在浅睡眠期。如果感觉做梦太多，就说明浅睡眠多深睡眠少，睡眠的质量不高。只有足够的深睡眠才能保证身体和大脑得到充分的休息。如果做梦太多

　　多梦易醒，无法深度睡眠，大多由于植物神经功能紊乱造成上述疾病，常有精神过度紧张、心情抑郁、烦躁、焦虑、过度思虑等导致的。表现出多梦易醒，无法深度睡眠后，首先自我调整心态、放松心情、适当运动，睡前一小时防止读书、写字、运动，防止饮用茶，咖啡能使人兴奋的饮

　　晚上睡觉多梦，药物治疗可选择：一、苯二氮卓类口服吸收良好，可迅速降低觉醒水平，诱导入睡，延长睡眠时间及提高睡眠质量。二氮卓类药物，包括米达唑仑、三唑仑、替马西泮、奥沙西泮、阿普唑仑、劳拉西泮、硝西泮、艾司唑仑、地西泮等；二、非苯二氮卓类药物半衰期短，吸

　　入睡困难是最多见的睡眠障碍，多梦说明深睡眠不足，这时候要寻找和消除造成失眠的原因。首先要寻找生理方面的原因，如情绪的焦虑紧张、白天身体的过度疲劳以及一些疾病造成的躯体不适，比如关节痛、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可以造成失眠。也要寻找饮酒和药物滥