病情分析:您好!你的问题很普遍。就是失眠症的人常常伴有失眠焦虑症。治愈失眠症,首先要治愈失眠焦虑症。就是不要恐惧失眠,过于关注失眠。身体与心理处于松弛状态。还要耐心等待大脑睡眠功能的恢复。意见建议:你好,建议您使用一些中成药物来调理治疗。平时一定要合理调整好饮食起居,平时晚饭后可以稍活动一下。另外,放松心情,不要给自己过大压力,睡前尽量少思考问题,让自己静坐一会,清空一下大脑,晚上睡前不要剧烈活动,可以适当喝一杯热牛奶。
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