失眠症要怎么进行治疗？

　　最好采取自然疗法，就是好好调节自己的情绪，放松心情，做些帮助睡眠的事情。不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡，浓茶等），不吸烟等。