失眠症的治疗方法有哪些？

　　引起失眠症的原因有很多，例如精神压力、身体疾病、环境改变等，建议你应及时去医院进行检查，明确诊断，及时进行正规治疗，以防病情加重。治疗期间一定要按照医生医嘱服药，切不可自行调整药量。

　　失眠症患者常常会因为身体、环境或精神等方面的因素，导致睡眠障碍，主要表现为入睡难、易惊醒、多梦、醒后身体贫乏等。如果出现上述症状，建议你应及时去医院进行治疗，以防造成严重后果。

　　对于失眠症患者建议每日早晨可以服用百合粳米粥、酸枣仁粥等；日常可以多吃些酸枣、莲子心等，对于缓解失眠多梦有很好的效果；每天可以适当进行体育锻炼；晚上睡前坚持用热水泡脚。

　　你好，首先要想治疗失眠就要先明白引起失眠的原因是什么，如因为压抑紧张，长期焦虑，睡眠环境不佳或睡眠卫生习惯不佳等。了解情况之后，针对症状进行治疗，建议每天晚上晚饭不要过饱，保证睡眠环境的安静，睡前可以听音乐或喝杯热牛奶，帮助睡眠。

　　失眠现在已经是一种常见的病症。它的发生多和经常性的焦虑抑郁还有睡眠习惯不好等原因有关，如因为工作或者个人家庭生活原因，白天出现精神压抑或焦虑的情况，晚上就会出现失眠，如果长期失眠，建议可以遵医嘱适当使用一些安定类的药物，帮助改善失眠的症状。

　　严重的失眠一般很难靠自我调节改善，建议您先去医院检查一下是否存在器质性的病变。另外可以到心理门诊进行心理治疗，适当转移注意力，有助于改善失眠。睡前保持环境安静整洁，心情平静。

　　失眠症可以在睡前喝杯热牛奶，热水泡脚，听听舒缓的音乐，保持环境安静，避免情绪激动；不要喝浓茶，咖啡。症状严重可以服用安眠药。您的失眠应该是由于长期精神紧张，压力过大引起的，平时要学会自我调节情绪。

　　患者出现的长期失眠的情况应该及时的去医院进行检查，这种长期的失眠很有可能是患者患有一些神经类的疾病导致，一般需要根据检查的结果进行服药、输液治疗，在平时要保持放松的心情进行一些户外运动，在睡前注意不要过多的思考，可以缓解失眠的情况。

　　建议可以通过针灸的方式来缓解失眠，也可以泡泡温水澡，做一下按摩，放松全身肌肉。可能是最近压力过大，导致心理和精神过度紧张导致的失眠。所以一定要保持心情愉悦，避免不良情绪。

　　神经衰弱和焦虑性失眠症这两种疾病，首先要改变自己的生活习惯和作息，避免长期熬夜、吸烟和饮酒，睡前避免饮用含有咖啡因的饮料或者是食物，学会放松自己的心情。还可以配合艾司佐匹克隆、劳拉西泮、咪达唑仑等药物进行治疗。