失眠的原因有哪些？

　　你好，引起失眠的因素有很多，例如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素都有可能导致你失眠。工作、学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因。建议你平时要多吃坚果类食物，例如核桃、葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。