你可以适当的休息，使用热毛巾、热水袋热敷小腹，促进子宫的血液循环缓解痛经。如果疼痛比较严重，你可以按医嘱使用解痉止痛的药物治疗。平时你需保持规律的生活习惯，避免过度的劳累，注意小腹的保暖，以免受凉导致痛经加重。如果痛经是宫寒刺激造成的，你还可以使用活血化瘀的药物治疗。你在月经期要保持规律的生活习惯，不吃辛辣、寒凉的食物，以免影响身体恢复。
