得了产后忧郁症怎么办？

　　围产期情绪波动较多见,生理原因是激素水平的变化引起,孕激素下降,泌乳素升高。另外生活方式上变化大,新妈妈哺乳,照顾宝宝,睡不好,生活无规律易导致情绪问题，首先跟家人做好沟通,丈夫要多理解,多承担些家务和宝宝的抚养。再者可以适当增加户外活动,增进日晒,这可以很好的改善情绪。尽可能规律作息,参与一些社会活动,进行些行为上的调节和控制。最后若是症状还难控制,在不哺乳的状态下可以酌情服用些抗抑郁药物改善情绪。