天天严重失眠怎么办，有什么好方法可以治疗吗？

表现出失眠情况后，可以在睡前适量饮用牛奶，牛奶有安神助眠的效果，对失眠能起到一定的缓解效果。如果饮用牛奶缓解失眠的效果不佳，那么还可以适量饮用桂圆红枣茶，也能对失眠情况起到缓解效果。

夜间失眠除了病人自身精神心理的因素，还有其他的外在因素。外在原因比如工作压力大，人际关系紧张，周边环境嘈杂等都会造成失眠。其他疾病比如抑郁症，焦虑症，不安腿综合征等也可以造成失眠。

失眠考虑是神经衰弱导致的。比如温度过冷过热或有异味等会影响失眠，社会、生活、工作等方面带来的压力，睡觉前吃得太饱或者是过于饥饿、太兴奋。长时间从事夜班、生活不规律及饮酒等因素导致。

经常失眠的病人可以根据医生的指导，使用一些安眠类的药物来进行治疗。每天临睡前听听轻音乐，喝点温牛奶用热水泡泡脚，使神经得到放松，这样有利于促进睡眠。同时可以加强体育锻炼来促进睡眠。

多梦但不失眠主要经过生活习惯改变来进行调理，晚上睡觉前可以进行泡脚、听一些舒缓的音乐或者饮用热牛奶，其可以起到提高睡眠治疗的作用。同时还应创造舒适的睡眠环境，防止睡眠环境过于嘈杂。

经常性的失眠多数是植物神经功能紊乱造成的，和遗传、生活压力大、作息不规律等因素有关。如果伴随郁郁寡欢、兴趣缺乏等情况也可能是抑郁症导致的。此外，饮用过多的浓茶、咖啡等也会造成失眠。

一般能够治疗失眠的穴位主要是有曲池、合谷、太阳、风池、足三里、三阴交、涌泉等选出上下对称的双穴4个，在找出相应的位置之后，可以经过按摩或者是也可以经过针灸以及艾灸的方式来缓解失眠。

如果说在怀孕的中期偶尔表现出了失眠多梦，那么往往在休息之后是可以缓解的。但是如果长期都是这样一个状况的话，是会影响到孕妇的健康的，有可能是由于过度紧张或者是神经衰弱等等表现造成。

病人如果失眠早醒很可能是存在睡眠障碍，临床上病人存在神经衰弱，可能会有这种表现，建议可以口服改善睡眠的药物来治疗。此外也不排除病人存在器质性的疾病，比如睡眠暂停呼吸综合症等疾病。

妊娠中期失眠一般是内分泌紊乱造成的，孕妇在妊娠中期因为雌孕激素分泌水平改变，比较容易表现出失眠的情况。其次，如果病人有孕期抑郁症，也会表现出失眠、沉默、悲观、自我认知障碍的情况。