这位患者你好，女人体质属阴，经常会气血不足，体虚乏力。而女人气血不足首先多吃富含维生素的食物，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，就容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。所以要适当在膳食中补充一定量的维生素，这样有助于精神调节。还要多吃富含钙质的食物，钙有抑制脑神经兴奋的作用，当大脑中没有充足钙时就会情绪不安，容易激动。摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼，预防骨质疏松症。钙质食物主要来源有牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品。同时，多吃富含铁质的食物，应适量食用含丰富铁质的动物性蛋白质食物，如瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡、鸭等海鲜。还要多吃疏肝理气食物，要调节女性经前期及更年期的不良情绪，多从疏肝健脾理气入手。能够疏肝健脾理气的食物有玫瑰花，茴香，柑橘，莲藕，萝卜，山楂。所以，对于女性的血虚可以通过吃这些食物来补，但是每个人的体质又是不一样的，因此要根据自身的实际来选择，必要的时候就要结合一些药物来治疗，这样更有针对性。
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