怎样可以预防和治疗颈椎病？

　　病情分析：你好，这个颈椎病主要是长期脖子固定不动，如长期使用电脑，另外就是办公室工作指导意见：这个预防的关键就是避免长期固定脖子不动，工作一小时左右起来走动，活动下脖子可以有效的降低颈椎病的发生率