入睡不安风吹草动就醒失眠多梦睡不着怎么办？

　　你好，根据你的情况，失眠，睡眠质量差，建议你首先从生活习惯及饮食习惯调理，平时注意合理饮食，三餐规律，不宜过饱 缓解压力，适当加强体育锻炼，症状明显不缓解可以服用安神补脑液调理看看，严重可以服用助睡眠药治疗。