失眠多梦怎么治愈？

　　需要先明确引起失眠多梦的原因是什么，再针对性的进行治疗效果比较好。一般可以先通过日常的生活饮食方面开始调理，比如睡前不宜兴奋，睡前不吃东西，要放松自己的心情，睡觉之前还可以喝一杯温牛奶或者用热水泡脚，都能起到放松身心的效果，白天减少自己睡眠的时间，睡觉之前还可以适当的听一些舒缓的音乐，如果还是没有效果，就有必要根据医嘱口服一些助眠的食物，日常一定要保持自己的情绪稳定。