多梦失眠注意力不集中记忆力下降怎么回事？

　　首先不要因为失眠就着急吃药，可以通过改善平时的生活作息，早睡早起，多吃一些改善失眠的食物来调节一下，可以喝一些小米粥，小米粥具有健脾、暖胃、养神等作用，还可以加入大枣，枸杞等同食，效果更好，平时可以多吃一些桂圆也具有调节失眠的作用，女性朋友可以多吃一些

　　女性出现多梦的症状但是却不失眠，说明由病理性原因导致的这种情况的几率较低，有很大原因是心理因素所引起的：第一、最近一段时间精神受刺激较大或者是情绪经常波动，就会导致睡眠时潜意识的活跃，就会容易做梦。第二、这种情况的出现也有可能是用脑过度所导致的。大脑一

　　许多解决失眠的梦包括心理咨询和药物治疗，心理咨询是帮助病人养成良好的睡眠习惯，消除对失眠的心理恐惧。如果患者伴有焦虑，抑郁，应给予心理咨询和心理治疗，失眠多梦药物治疗，临床选择苯二氮卓类药物和非苯二氮卓类药物，还可以给患者提供帮助睡眠的抗抑郁药。如果入

　　失眠多梦的患者可以进食清淡易消化的食物，例如米粥、馒头、面条等；其次，患者可以进食新鲜的蔬菜和水果，比如卷心菜、花菜、白菜、竹笋、青菜以及苹果、草莓、蓝莓、荔枝、香蕉等。如果患者通过饮食疗法无法缓解症状，需要在医生指导下服用褪黑素受体激动剂、具有催眠效

　　睡眠不好一般都是由于精神因素所造成的，例如心情比较低落。还有可能是焦虑症，抑郁症，神经衰弱等影响的，可以口服黛力新口服液，谷维素片，维生素b1。还可以口服中药酸枣仁汤，配合一下中医的针灸按摩理疗等。可以通过日常生活调理一下，睡觉之前喝一杯热的牛奶，吃一些

　　很多原因可造成失眠(1精神因素造成失眠；(2躯体疾病造成失眠；如神经官能症、高血压病、肿瘤、脑血管疾病、肺结核、冠心病、肝病、甲状腺功能亢进等；(3年龄因素引起的失眠：年龄越大失眠发生率越高；(4其它原因引起的失眠：如脑力劳动者，用脑过度，环境周围吵闹，过度饮

　　失眠多梦睡不着觉可以通过中医治疗或者药物治疗，比如口服调理神经的药物或者安神药物，也可以通过按摩的方式治疗，能够促进脑部的血液循环，使神经处在放松状态促进入眠。需要到医院做全面检查，根据自身的状况，在医生的指导下选取治疗方案。患者要保持心情愉悦，可以适

　　建议作息尽量规律，多休息少熬夜，补充足够的睡眠，切忌过度劳累。睡觉前可适当喝些热牛奶，能帮助入睡，提高睡眠质量，缓解失眠的症状。也可以适当锻炼，每天做些有氧运动，增强体质，提高抵抗力，也能缓解该症状，但切忌剧烈运动，对身体不好。也可以服用一些安全补暖药

　　平时工作压力大或者是长期焦虑紧张，这些因素都有可能会引起失眠症，而且还会导致晚上睡觉多梦。失眠多梦，睡眠质量差也有可能是肝郁症造成的，肝郁会表现为心情压抑、情绪烦躁、易怒、容易生气、黄褐斑、失眠多梦等症状，长时间积累会导致内分泌失调以及月经不正常等，建

　　多梦可能是由于精神过于紧张或心理压力过大，导致机体出现多梦的现象。建议可选择在临睡前洗热水澡或使用温水泡脚的方式，促进体内的血液循环，加速体内血液的流通，从而提高睡眠的质量，帮助减轻或消除多梦的问题。多梦可能是由于长期营养膳食结构不合理，导致机体缺乏微