深度失眠怎么办

　　你好，深度失眠要找出原因，注意调节自己，睡前要保持大脑平静，避免情绪波动，不要多虑，可以吃些安神的食物，用中药材组成的体魄金中药助眠枕治失眠也是一个办法，药材沉香，檀香，松针等，对睡眠质量有不错的提高。