长时间失眠怎么办？

　　失眠是一种很常见的现象，不过大多数是由于压力过大导致的。失眠不但夺走健康，加重疲劳乏力、低热畏寒 头痛心烦、记忆力减退、头痛、影响工作、学习和生活，机体免疫力下降并逐渐衰竭而发生调节紊乱。可以在医生指导下选用中成药治疗，有琥珀安神、朱砂安神、七叶安神等。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要经常熬夜。