糖尿病人生活中应注意饮食、注意运动、注意卫生、注意心理调适、注意避免不良习惯等方面。
糖尿病人需要特别注意饮食,尤其是糖分和淀粉的摄入。应避免高糖食物,如糖果、甜点、汽水等,以及高淀粉食物,如米饭、面条、土豆等,因为这些食物会迅速提升血糖水平。
病人需要选择低强度、长时间的有氧运动,如散步、慢跑、游泳、骑自行车等,其可以促进肌肉和组织对糖的利用,辅助降低血糖。
糖尿病人需要保持个人卫生,特别是足部的清洁和干燥,避免划伤和损伤。定期检查足部情况,穿宽松舒适的鞋袜,避免长时间站立和行走。
糖尿病是一种慢性疾病,患者容易出现焦虑、抑郁等情绪。因此,需要学会减压和放松技巧,如运动、冥想、瑜伽等,有助于缓解身心压力并稳定血糖水平。
生活中需要戒烟限酒,烟草和酗酒会对身体健康造成严重影响,特别是对糖尿病患者更为危险,因此,需要注意避免。
此外,病人需要定期监测血糖值,并根据检测结果及时调整药物剂量。