请问颈椎病需要注意什么?

郭盛君 2025-06-19 19:26:25 1

  患有颈椎病的患者要避免长期低头伏案工作,工作一小时左右最好就适当的活动活动颈部,以消除颈部肌肉和韧带的疲劳,防止劳损。日常生活中要注意保持头颈的姿势正确,注意避免剧烈转动颈部。平时注意枕头的高度及形状和睡眠,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。改变不良的坐着和站姿,保持颈部保持正直,微微地前倾,不要过度扭转或是倾斜。多做些颈部运动或按摩,不要头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视等。平时要多注意保暖,防止颈椎部位受凉。

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