神经衰弱或者抑郁症怎么办？

　　根据你的叙述，可能有一定的抑郁心理障碍，可以接受相关的心理治疗，配合服用一些药物进行治疗。减轻过重的心理负担和压力，保持心情舒畅，学会放松自己，舒缓压力，可以培养一些兴趣爱好，平时可以进行适当的体育运动，比如散步，慢跑等，平时可以多吃一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果等，多吃维生素B族含量丰富的食物，可缓解情绪低落，食欲不振等症状。