失眠容易惊醒睡前易乱想怎么办？

　　您可以选择在睡觉之前饮用一些热牛奶，这样可以达到安神的效果，缓解您胡思乱想的情况，缓解失眠的症状。您也可以在睡觉之前听一些轻音乐，日常需要学会调整自己的压力，精神情绪不要太紧张，可以在睡觉之前听一些轻音乐，对改善失眠情绪也有一定的益处。如果是因为患有抑郁症等精神类的疾病所引发的失眠症状，则建议您可以遵医嘱使用一些抗精神类的药物进行治疗。