如何治难入睡早醒失眠的毛病？

　　难入睡早醒失眠属于睡眠障碍，多是由于精神紧绷、如紧张、焦虑等导致的，所以平时要注意放松身心，避免过度紧张，例如睡前泡澡或者睡前泡脚等。也可能是平时生活习惯不良所致，例如玩手机到深夜、吃夜宵等都会导致全身血液循环加速，脑神经兴奋，导致睡不着症状。而早醒多是因为生物钟或者是睡眠环境不良等因素所致，例如房间太亮、或太吵等。可以通过解除这些影响因素来保证睡眠。