月经腹痛失眠怎么办？

　　您在近期需要注意做好保暖措施，避免身体受凉，可以对腹部进行热敷、按摩，从而可以缓解腹部的疼痛感。您也可以多喝一些热水、姜汤、红糖水，这样可以改善痛经的情况。建议您在近期也需要多休息，在睡觉之前可以选择饮用一杯热牛奶，这样可以达到安神助眠的效果，缓解失眠的情况。近期避免进行剧烈的运动，保持自身饮食的清淡、温热，避免进食生冷、辛辣刺激的食物。