月子期间颈椎病犯了！怎么办？

　　您的情况是颈部肌肉劳损，建议局部热敷理疗,外用膏药奇正消痛贴膏,不太疼以后,多做颈部后仰,做米字颈椎操,手扶枕部脖子向后做对抗练习,建议多游泳,避免长期低头伏案玩手机，手扶枕部那个练习很重要,手扶枕部向前用力,脖子向后用力,做对抗,每天做三到五组,每组做30-50次,量力而行,这个练习对颈肩部,胸背部肌肉拉伸练习都有好处。