吃什么补血效果最好呢？

　　贫血是由于人体缺铁引起的血红蛋白数量减少，补血需要摄入充足的铁、蛋白质等食物来加快造血能力。补血多吃富含铁的食物，动物的肝肾脏，瘦肉，蛋黄，海带，黑芝麻，芝麻酱，黑木耳，黄豆，蘑菇，红糖，油菜，芹菜等，以及含蛋白质高的肉、鱼、奶、豆等食品，食补的过程比较缓慢，同时补充一些常用的补血铁剂效果会更好。