月经期间有哪些注意事项?

马秀丽 2025-07-20 15:27:38 1

  女性月经期我们每个月要有一次经期,那么经期月经血下泻,我们女性常注意的应该有以下几个方面。第一点,我们要注意经期的卫生,经期呢,因为血液是细菌最好的培养基因,所以说女性在月经期的时候,也要注意外阴的清洁这是重要的一点,然后卫生巾要勤换,避免激发感染。另外一件重要的事情就是说,月经期尽量避免同房,因为同房的情况下,男性精液相对是碱性环境,那么会造成感染的机会增加,所以这是注意卫生的问题。第二点,月经期,因为我们是讲中医讲,学则寒则凝则热则行,所以说月经期还是尽量以温通为主,那么月经期不要过于着凉,我们要注意保暖,尤其是夏至的保暖,中医历来讲寒从脚下升,所以说我们经期的保暖显得异常的重要,要不然很多女孩子由于过凉了,或者是过食寒凉的食物,或者是冒雨涉水了经常会出现痛经的表现。第三点,月经期的饮食要注意,刚才说了月经期一个是保暖,那么饮食上过食寒凉,像海鲜、冷饮这些冰冷的食物要少吃。另外呢,因为月经期每次要一定的失血,这种失血是短期内可以自然恢复的。那么我们月经期的饮食一定要注意经常吃一些有营养的,富含蛋白质的,然后能够铁元素补充量充足的这样的食物,比如说多吃一些肉类、鱼类,新鲜的蔬菜、水果这样的食物,但是注意食物一定是温通的,就是一定是温的,不要吃寒凉的食物,还有月经期运动,我们讲,月经期经血下泻,如果你运动的过于剧烈,造成气血的流失过多,也有可能造成气耗过多,造成气不摄血,会照成月经量多。甚至如果月经期过于激烈的运动,在西医上讲也会造成一些经血逆流的现象,可能会激发一些子宫内膜异位症,月经期我们从一个卫生的角度,注意保暖,以及饮食上,以及运动几个方面常规要注意的一些注意事项。

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