失恋后经常失眠怎么办？

　　你是在失恋之后总是失眠，这可能是心理问题导致的。你可以去看看心理医生，合理对症治疗。自己平时也要多注意调节情绪，可以出去活动活动，适当运动可以帮助调节，一般可以缓解失眠的情况的。

　　要减少患者独处的时间，多陪伴她，积极让患者参加体育运动，让患者发现生活中的美好、让她慢慢找回自信，发现乐趣。另外还可以带患者出去旅游，缓解压抑的气氛。多吃绿色蔬菜、香蕉等食物，具有抗忧郁的效果。

　　失恋了不可怕，可怕的是走不出失恋。您可以去找前男友谈一谈，看能不能复合，如果真的不能再在一起了。建议您学会放松自己的心情，不要一直沉浸在悲伤中，可以找朋友聊一聊，多干点其他事情，转移注意力。时间久了，就能坦然接受了。

　　失恋有可能会导致抑郁症的复发。失恋会对人的精神以及心理造成打击，如果之前患有抑郁症，就会引起抑郁症的再次发生。如果之前没有患有抑郁症，一般不会造成抑郁症。建议如果出现抑郁症复发，要积极的进行自我调节。如果自我不可调节，就要去医院精神科就诊，进行心理疏导

　　你好，很理解你的感受，失眠是睡眠障碍，你的失眠情况主要是心理因素造成的，建议你咨询下心理医生。主要靠自我调节，可以听舒缓音乐，多做有氧运动，减少午睡时间。

　　抑郁症服药可以治疗。如果怀疑自己有抑郁症需要及时去医院进行就诊检查，明确诊断方可用药。抑郁症症状较轻的患者，可以通过心理治疗缓解症状。生活中需要保持心情舒畅，消除紧张焦虑的情绪，适当的进行运动锻炼，转移注意力。可以做自己喜欢的事，培养良好的兴趣爱好。中

　　失眠的患者需保持良好的心态，可以在睡前半小时饮用牛奶，因为这具有安神的功效，所以可以提高睡眠质量。你可以适当的参加户外活动，转移自己的注意力。在睡前避免吃辛辣刺激、油腻的食物，不要暴饮暴食，以免加重胃肠道的负担，导致失眠加重。你可以适当的吃自己喜欢吃的

　　你好，建议多与人沟通，多接触正能量，适当多参加活动。如果症状不好，建议去医院就诊。

　　你这种情况要好好调节自己，转移一下注意力，多与人沟通。想想如何提高自己。