夜晚失眠该怎么治？

　　失眠的患者可以通过药物治疗和非药物治疗的方法治疗。患者平时要保持规律的生活习惯，不要经常的熬夜或者过度的劳累，在白天睡眠时间也不宜过长，以免导致夜间入睡困难。你在睡前不要剧烈的运动，不要胡思乱想，不要吃辛辣刺激的食物，不要饮用咖啡、浓茶等饮品，以免导致神经兴奋性增加，影响夜间睡眠质量。如果患者失眠严重，可以使用苯二氮卓类受体激动剂、褪黑素受体激动剂治疗。