咋样治疗失眠抑郁症啊

　　病情分析：你好，你这种情况是一种与焦虑的情绪发作，而且进一步影响到你的睡眠质量，这两种不良的情况会相互影，形成一种负面的恶性循环。指导意见：平时要注意放松自己的情绪，多做做运动，多想些开心快乐的事情，多给自己一些好的鼓励另外在与家人的相处过程当中，尽量的多倾听少指责。