经常失眠还会被惊醒怎么办？

　　经常失眠还会被惊醒说明睡眠质量比较差，多为长期精神压力过大引发。患者应放松心情，可白天适当加强体育锻炼，减少午睡时间，晚上清淡饮食，睡前泡脚，听舒缓的音乐，喝一杯温牛奶，提升睡眠质量。其次，患者可服用宁心安神的中药进行调理；此外，患者可在医生指导下服用苯二氮卓类的镇静催眠药物，改善症状。患者睡前应避免剧烈运动，避免兴奋神经，晚上避免食用刺激性食物，避免暴饮暴食。