跑了几天步膝盖疼是正常现象吗？

　　病人上下台阶的时候，表现出膝关节疼痛，走路不痛，可能是由于膝关节的力量不足，膝关节的老化以及骨质增生的造成。由于上下楼梯时对膝关节的负担加重，会造成疼痛症状的发作，因此病人要少爬楼梯，不要爬山，一般可以根据影像学检查明确病情，可以经过消炎镇痛的药物以及

　　青年人走路走多了，膝关节表现出疼痛，可以经过以下几种方法缓解：第一、短期休息并限制膝关节负重及行走，能够使疼痛症状逐渐得到缓解。第二、对膝关节进行超短波治疗以及微波治疗，能够缓解膝关节面炎症，反应同时减轻疼痛症状，连续治疗5~7天效果较好。第三、为长时间

　　跑步跑的膝盖疼痛，有可能是肌肉劳损导致的。您需要立即停止活动，然后也需要按摩局部的肌肉，促进局部的血液循环。或者是采用毛巾热敷，缓解疼痛。对于疼痛较为严重者，则可以遵医嘱服用非甾体类消炎止痛药物治疗。

　　跑步以后右膝内侧疼痛，存在以下几个原因：1、膝关节内侧半月板损伤，内侧半月板位于膝关节内侧，股骨内髁和胫骨内侧平台之间，起到缓冲和稳定膝关节的作用。随着年龄的增长，膝关节发生不同程度的退变和损伤，当损伤程度超过3度时，病人长距离步行或者跑步后就可能表现出

　　女性膝盖酸痛的原因很多，除了缺钙，主要由外伤、运动损伤、关节炎、受凉等原因造成。平时应注意保暖，不要在寒凉的天气穿露膝盖的裤子，夏天在空调房内也尽量穿长裤，或者戴保暖的护膝。因女性比较爱美、好打扮，又喜好跟风，总是要风度，不要温度，这就造成临床上很多女

　　关于女性关节炎引起的原因，应该说不同年龄段可能会有不同的原因引起的。最常见的还是中老年女性骨性关节炎引起来的关节疼痛。很多女性在30岁以后就会出现上下楼梯关节疼痛。到了40岁50岁，随着年龄的增长，出现膝关节疼痛的概率逐渐增加。那么，到了60岁以后，可能会有超

　　年轻女性单边膝盖痛可能是因为外力碰撞造成的软组织挫伤，此外慢性的劳损、损伤，膝关节半月板的疾病或半月板的损伤，膝内外侧副韧带的损伤以及骨的良性肿瘤都是造成。平时一定要注意休息，不要过于劳累，可以适当的对于患部进行热敷。

　　正确科学且适量的慢跑不仅不会伤到自己的膝盖，反而有益关节的健康，每天高强度过量的慢跑会增加膝盖的负担，会造成膝盖疼痛的感觉，每天掌握好慢跑的时间，不过量的慢跑是不会伤膝盖的。慢跑不要过量，不要让自己的膝盖每天负荷的运动，适量慢跑会让关节软骨受到些刺激还

　　有很多朋友在初次健身或者是做了比较大的运动量活动以后可能会感觉到膝关节，尤其是髌骨以下疼痛，多见有以下几种因素造成：一、近期的锻炼量比较大，使膝关节承受的负荷过大，可能造成髌骨以下或髌骨和股骨相对关节面的软骨的磨损，临床上称作髌骨软化，大运动量活动以后

　　大量走路后表现出膝关节疼痛可以采用以下几种方法缓解：第一、短期严格控制行走距离和行走时间，可以改善膝关节疼痛。第二、如关节磨损较重，可以在关节内注射玻璃酸钠润滑关节面并营养关节软骨，有利于缓解关节疼痛。第三、关节内注射封闭药物，如盐酸利多卡因和醋酸泼尼