踝关节韧带拉伤后多久可以开始恢复训练？

　　踝关节内侧和外侧有韧带组织，外侧叫踝关节外侧副韧带，分别是距腓前韧带、跟腓韧带、距腓后韧带，临床多见距腓前韧带、跟腓韧带断裂。踝关节内侧韧带即三角韧带，三角韧带断裂，常见踝关节骨折。踝关节结构较特殊，扭伤时容易造成踝关节内翻，外侧副韧带断裂，局部血管产

　　踝关节骨折的肿胀程度和损伤程度是正相关的，如果损伤越重软组织的血供出血越明显其肿胀就越大；如果损伤较轻其肿胀程度就越小。踝关节骨折的肿胀程度还和多种原因有关，比如说有没有及时进行处理和患肢抬高制动，还与患者的全身情况、蛋白水平以及患者年龄的情况有关。

　　踝关节肿痛的时候可以服用消炎药和舒筋活血类的药物来治疗，常用的药物有阿莫西林胶囊，配合上双氯芬酸钠分散片，同时再服用舒筋活血片，也可以使用温毛巾进行外敷，但是要注意防止走路，适当的休息，促进踝关节处的血液循环，可以减轻踝关节肿痛的好转，有利于疾病的治疗

　　踝关节扭伤后，需要立即休息、制动，避免加重扭伤状况。其次，用踝关节支具进行固定，并且用冰块冷敷扭伤处，可以减轻炎症反应，抬高患肢也有利于减轻水肿现象。此外，去医院检查看是否有骨折。如果没有骨折，用石膏固定三周便可以恢复。

踝关节扭伤肿痛可通过一般治疗、药物治疗、物理治疗等方式进行改善。患者急性期需注意休息，避免踝关节做负重运动，可适当进行冷敷，促进皮下渗液吸收，有助于缓解肿胀。饮食上保持清淡营养，避免吃辛辣刺激性食物。患者疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等

　　踝关节肿胀，有可能是和局部软组织损伤有关系，也有可能是和鞋子过硬、过度的摩擦或者长期的运动造成的韧带拉伤有关。如果局部红肿，有可能是和关节炎或者痛风等有关系，要注意保暖，短时间内减少活动，多休息，用一些消炎止痛的药膏，也可以去医院检查，确定了病因以后再

　　抬高患肢，用专用的冰敷袋，如果没有可以用降温的牛奶袋或用毛巾裹住冰块。注意不要冻伤脚踝。扭伤后一周内每天都需要进行冰敷，每次冰敷15~20分钟，每天5~6次。冰敷一周后可以改为热敷，因为此时肿胀已经基本消退，热敷有利于血液循环，促进恢复。同样，崴脚一周以内，不

　　踝关节韧带拉伤的具体治疗，要视损伤的严重程度而定。轻度撕裂可以先局部敷冰，将冰袋敷在患处，以减轻肿胀和疼痛。要注意休息，抬高患肢，促进血液循环，有助于病情恢复。如果根据局部磁共振检查，韧带撕裂但没有影响到踝关节的稳定，可以使用石膏固定，一般固定3-4周后

　　踝关节滑膜炎在临床非常常见分很多种即滑膜炎只是一个表现，要找到引起滑膜炎最根本的原因。如是运动创伤引起的，还是因为关节内有感染引起的滑膜炎，还是说因为长期生活不良而引起的痛风引起的滑膜炎等，此外类风湿性关节炎也可以引起滑膜炎。只有针对每一种不同的滑膜炎

　　造成踝关节粘连的原因，主要还是手术创伤、骨折损伤，或者由于后期长期制动不活动造成。正常情况下，在三个月以内进行正确的功能锻炼，大多数完全可以打开。但是如果三个月以后，进行功能锻炼还没有打开，并且活动度比较差，需要积极到正规医院治疗。需要注意积极进行功能