气血两虚怎么补？

　　来完例假吃乌骨鸡肉可以滋补气血，此外，过完月经期的女性还适合吃一些猪肝、芹菜以及炖牛肉，这些食物当中的铁元素含量是非常高的，对于补血养气非常有好处。对于经期身体气血比较虚弱的女性来说，还可以经常喝一些温热的牛奶跟豆浆。此外，晚上应该把外阴洗干净之后再睡

　　判断自己气血不足的方法如下，1：表现出气血不足的症状最明显的表现为，胸闷、气短、容易叹气、心慌、心悸等。2：一些气血亏损比较严重的病人，还有可能会表现出头晕、少言难语、失眠多梦、小便短赤、记忆模糊等表现表现出。3：气血不足，还有可能会引发一系列病理性症状

　　乌鸡是大家多见的食材，可以用来补气血。临床上经常跟中药当归、黄芪、党参、红枣一起炖汤，这个药膳具有补益气血的功效。当归有补血活血的作用，黄芪具有补气固表的作用，党参具有补益脾胃之气的作用，红枣有补血养心的作用。此外在临床上乌鸡还可以和墨鱼一起炖汤，也是

　　气虚证主要有:一、眼球发白，此时即表明气血不足，同时，也可伴随眼袋大、眼干、眼睑浮肿等表现。第二，耳朵僵硬，看上去有点变形，也可以说是身体素质较差。同时伴随气血不足的症状。皮肤粗糙、无光泽;您还可以根据皮肤颜色进行观察。黄褐斑的表现出代表了人体的虚弱状态

　　气虚两虚的人能吃当归糖调理，就是把100克当归浓煎取汁，再和500克冰糖一起熬成当归糖。也能喝黑豆大枣汤调理。就是把100克黑豆、50克大枣加水煮成粥，再加20克红糖，这是1剂的量，每次月经前3天开始服用，每日1剂，连服10剂为一疗程。

　　身体气血亏损严重的人群，会表现出头晕目眩、神疲乏力、记忆力差以及精神萎靡等表现，其次还有抵抗力下降、失眠多梦、皮肤干燥等表现。此外女性还有卵巢功能下降、月经量减少、闭经以及浑身发麻症状。可以经过中药方式进行治疗。

　　对于气血两虚的女性可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。气虚的女性在秋冬季节应当多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物;在药补上，能喝由黄芪、人参、白术、甘草配制的“四君子汤”。

　　如果身体表现出气短无力，自汗、神疲乏力，倦怠少言、失眠多梦、面色萎黄或者苍白，唇舌色淡，头晕眼花，手足麻木，月经量少等临床表现，考虑是气血虚弱。轻则可以经过饮食进行调理，可以适当的多吃一些大枣、元肉等药食两用的一些食材，注意休息，适当增加营养。如果病情

　　气血不足伴肾虚的病症，是有气短懒言，全身无力，伴随腰酸腿软，头晕目眩，视物不清等表现者。其如何办的问题，应当选择补益气血和补肾的办法进行调理。气血不足用中药当归补血汤服用，而肾虚的病症，如果属于肾阴不足者，加六味地黄丸。肾阳虚者，加金匮肾气丸服用。分清

　　气血虚弱可以经过食疗的方法加以调理滋补，能够补气虚的食物有很多，诸如牛肉、糯米以及大豆和大枣、鲫鱼等食物就很适合气血虚弱的人食用。气血虚弱的人要吃点当归，中医学一般认为，当归可以帮助人体促进血液循环，帮助人体保持血液充足而又通畅。气虚血弱的人不能长期熬