晚上多梦睡不好怎么办？

　　多梦是失眠患者经常主诉的现象，正常人的睡眠过程中也会出现梦境，主要是在快动眼睡眠阶段。这个阶段每个人都会做梦，但是对于失眠患者，清晨清醒的时候，感觉噩梦纷纭，会比较多的影响情绪，影响精力。出现梦境从中医来讲，主要是心神不安，各种原因，如肝肾不足导致阴虚

　　轻度失眠可以看中医，但是中至重度的失眠多梦，还是需要看西医。中医调理睡眠是以中药方剂为主以及中成药为主，一般效果较弱，有轻度的安神镇静效果。西医治疗失眠是使用镇静安眠药对症治疗和抗焦虑、抗抑郁药物对因治疗。一般建议神经内科就诊。首先确定患者失眠是否和焦

　　突然的失眠多梦，首先从情绪方面来找原因，是否最近的一些生活事件导致情绪波动比较大，从而影响了睡眠。另外也要从环境因素来考虑，是否有因工作的需要出差而改变睡眠的环境，而导致引起失眠。或者环境温度过高或者过低，比较嘈杂，影响到失眠多梦的一些情况。

　　睡眠多梦可以采取磁疗治疗。磁刺激没有电流密度十分集中的区域，所以受试者无疼痛感。骨骼等不良导体对脉冲磁场进入人体，没有什么衰减作用，所以磁刺激可达深部组织。磁刺激的操作十分简单。刺激线圈只要放在被刺激部位的近旁，中间甚至可以隔有衣服，照样可以刺激，线圈

　　失眠多梦可以先经过调整生活习惯的方法进行改善，平时可以适当参加集体活动，白天可以适当锻炼，保持情绪稳定，在睡前防止饮用能兴奋神经的饮品，避免影响睡眠质量，在睡前可以听听舒缓的音乐，放松精神，泡热水脚缓解疲劳，都可以改善失眠多梦，此外还可以根据病因治疗，

　　治疗失眠多梦的药物有很多，如果需要应用改善睡眠的药物，一定要排除继发性的诱因或者病因导致的失眠诱导睡眠和调整睡眠节律的药物进行治疗。如果出现失眠多梦，可以应用镇静和催眠的药物进行治疗，比如说可以应用唑吡坦、三唑仑、咪达唑仑、扎来普隆、右佐匹克隆、水合氯

　　如果长时间夜间睡眠有做梦的情况，则属于多梦症状。做梦对人体没有影响，但如果你有更多的梦，你可能会在晚上早起，再睡更长时间，造成睡眠不足，白天精神不好，脑力不足，记忆力减退等问题。多重梦和人的心理状态和思维活动有关。也可能是日常工作和生活中精神压力较大。

　　孕妇失眠多梦的原因，首先是荷尔蒙变化，由于妊娠反应及对饮食营养的要求，孕妇的饮食习惯会发生一定的改变，造成很多孕妇难以适应，使睡眠质量受到影响，然后是睡姿不舒服，最后还有饮食习惯的改变和频尿影响睡眠。

　　怀孕4个月了，如果失眠多梦，有可能是因为怀孕后对营养的需求量比较高，这样就容易造成贫血，等血氧供应不足，因此晚上睡觉的时候容易失眠多梦。此外如果孕妇的情绪波动比较大，白天比较兴奋，那么也有可能会影响到睡眠的。因此首先要注意加强营养，多吃一些营养丰富的食

　　孕妇长时间的失眠多梦会影响胎儿发育，所以应该及时进行调理。如果只是轻微的失眠多梦，可进行自我调节，在睡觉前洗个热水澡，可以促进身体的血液循环，不要喝浓茶或者咖啡等刺激性的饮品，睡前多听些轻音乐来舒缓情绪，同时喝杯热牛奶，这对于睡眠质量的改善效果非常明显