寒湿体质吃什么食物？

　　祛除身体的寒湿之气可以经过以下的方案：1、平时注意保暖，防止久居寒湿之地，保持房间内的空气流通干燥，平时适当的多晒晒太阳。2、饮食结构上多吃一些散寒除湿功效的食物，如生姜红糖水，当归生姜羊肉汤等。3、经过外治法，比如汗蒸，拔罐，艾灸或者是针灸的治疗方法。

　　寒湿体质想要减肥首先的散寒除湿，祛除体内多余的寒湿。其次饮食应防止寒凉食物，多吃温热性食物，例如牛羊肉、辣椒，生姜、大葱、大蒜等，在配合除湿的药物，如茯苓、山药、薏苡仁以及赤小豆等，同时可以配合针灸、拔罐或者汗蒸等理疗方法。达到祛湿又减肥的目的。此外，

体内寒湿可通过调整饮食、加强运动、中药调理、艾灸疗法、按摩等方式去除，需长期坚持并注意保暖。 体内寒湿可以通过调整饮食、加强运动、中药调理、艾灸疗法、按摩等方式去除，以下是具体原因： 1.调整饮食：多吃一些温热的食物，如生姜、胡椒、花椒等，避免食用过多的生冷食

判断体内是湿热还是寒湿，可从舌苔、大便、症状、脉象等方面入手，如舌苔黄腻、大便黏滞、身体发热等多为湿热，舌苔白腻、大便溏稀、身体困倦等多为寒湿。但以上方法只能初步判断，如需确诊，还需就医检查。特殊人群应在医生指导下进行。 要判断体内是湿热还是寒湿，可以从以

　　寒湿和湿热都有一个湿的表现。湿邪的表现是身体沉重，关节沉重，大便粘腻不爽。寒湿和湿热就是在湿的基础上，分别表现出一些不同的症状。寒湿证可以看到有寒症的表现，比如出现面色晄白，四肢末梢怕冷，口不渴或口干，喜食喜热饮，饮水又不多，安静，蜷卧，畏寒，喜暖，并

　　外感寒湿以关节、筋骨疼痛为多见症的证候；内生寒湿以畏寒肢冷，腹痛泄泻，或浮肿为多见症的证候。①寒湿之邪停留在经络，关节部位，要用祛风湿通络的药物。中药藤类多具有此种功效；还要根据身体上下肢的不同，选用不同的中药，如羌活、桑枝一般用于上肢，独活多用于下肢

　　寒湿体质的病人平时可以服用桂枝茯苓丸、湿毒清胶囊等中成药，也可以服用一些祛湿健脾的中草药进行调理，如猪苓、桂枝、滑石、泽泻等。平时还可以煲一些土茯苓薏米汤、绿豆海带汤等祛湿扶脾。不要吃辛辣生冷油腻的食物，多进行适当的运动锻炼，按时作息，不要熬夜。

　　寒湿和热湿主要是性质不同，寒湿的话会造成怕冷，体内阳气不足，不能运化水液，造成水液内停，手脚冰冷，饮食积滞，身体疲倦乏力，状态差。若是热湿的话，会伴随上火，咽喉疼痛，大小便黄，表现出口气重，舌苔黄等表现。湿热的症状表面发热、头痛、尿黄而短、身重而痛、苔

　　寒湿和湿热的区别主要是头面、皮肤、二便症状的不同。具体如下：一、头面部症状不同。湿热可以导致口干、口苦、眼睛充血、视物模糊、头晕耳鸣、咽喉红肿、疼痛等症状；寒湿可以导致头部昏沉、口中黏腻、口干不喜欢喝水等症状。二、二便不同。湿热患者排便非常粘滞，小便颜

　　湿热，是热和湿同时侵犯人体，或同时存在体内的病理变化，或因夏秋季节天热湿重，湿和热合并入侵人体，或可因湿久留不除而化热。如果表现出了其他的异常情况，那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊，然后针对性的治疗。