例假来了一天突然没了怎么办？

　　有的人排卵期出血，可能会影响到下次月经的情况。第一次出现这种情况不用紧张先观察看看。一般月经错后七天以内都算是正常现象您可以再等等，不用着急。平时一定少着凉而少吃冷饮少吃辛辣刺激的食物。多吃含维生素多的食物。这些都有助于月经的按时来潮。

　　排卵期出血后没有来例假，如果在排卵期有过性生活，初步考虑是怀孕了；如果没有过性生活，例假不来，可能和受凉、精神紧张、心情不好、地域改变、生活不规律等有关。排卵推迟和排卵期出血关系不大，因为排卵期出血和雌激素下降有关系，是正常情况。例假提前或推迟一周内正

　　女生在来例假期间是能吃火龙果的，火龙果属于温性的水果，适当的吃些火龙果，不会对月经量产生影响，而且能够补充人体所需的营养，不用过于担心，但不要吃太多，吃太多的话容易造成拉肚子的情况，在来例假期间多喝白开水，多吃高蛋白，有营养的食物，补充人体所流失的营养

　　女性在来例假期间是可以洗头发的，但此时女性的身体免疫力较低，抵抗力较差，洗头发时一定要注意保暖，防止造成头痛或者是腹痛的情况。月经期的女性在洗头发的时候，一定要防止用凉水洗头。在洗完后要迅速擦干，防止受风着凉后表现出头痛或者感冒发烧的症状。1、在月经期

　　在月经期间可以洗澡，不过洗澡不能洗盆浴。因为宫颈口属于开放状态，如果进行盆内洗澡，这时候水流可能经过阴道进入子宫内部，造成交叉感染的情况发生。可以进行淋浴的洗澡，就算不能洗澡的时候，也可以每天清洗外阴，然后内裤要每天更换卫生巾，保证每四小时就要更换一次

　　在来月经期间能喝酸奶。不过一般酸奶是在冷藏会放置的，如果打算喝酸奶的话，可以把酸奶放置在常温下半个小时左右，这样酸奶就不会这么凉了，不会导致小腹疼痛或者月经量减少的情况。如果平时有腹胀或者便秘，腹泻等表现，经常喝一些酸奶，是有利于调整肠道菌群的，是对身

　　来大姨妈腰痛是由于来例假时盆腔充血以及子宫内膜释放前列腺素引起。所以经期要忌食冷饮，寒凉，辛辣刺激的食物，多喝热牛奶，可以吃温性食物，如红糖水，红糖生姜水等，缓解腰痛的症状，饮食要均衡，避免吃过甜过咸的垃圾食品，会使胃肠胀气加重，腰痛加剧，必要时可以口

　　女生来例假，若是轻微的肚子疼，一般可以持续1~2天就可以消失，但是如果肚子疼痛的厉害，最好还是在医生的建议下，服用一些止痛药缓解，也可以使用热水袋，放在腹部，给腹部保暖，也会起到缓解的作用。在月经期间一定要勤干换卫生巾，防止细菌的滋生，也要选择棉质的，保

　　女性来月经出现腰疼肚子疼，一般考虑是由于痛经引起，是因为在月经期，子宫内膜分泌的前列腺素含量增多引起，如果出现以上现象，应重视心理治疗，消除紧张和顾虑，可缓解疼痛；应足够的休息和睡眠，规律而适度的锻炼，戒烟均有助于缓解疼痛。可以用热水袋热敷下腹部，或喝

　　女人在来例假的时候不提倡喝茶叶水，因为茶叶里面含有很多的鞣酸，鞣酸和食物当中的铁结合在一起之后很容易形成沉淀物，这样就会影响机体对铁的吸收和利用，有可能会加重女性月经期间失血的症状。在月经期间可以适当的喝红糖水，有补血和活血的作用，也可以缓解痛经。