高血压每天食盐摄入量？

　　人体蛋白质的正常需要量每公斤体重，每天1克为宜。若是70公斤人，摄入富含蛋白质的瘦肉，鱼虾，和蛋清，豆腐等富含蛋白质的食品二两就可以。不过减肥期间，需要限制脂肪类食品和淀粉类食品的摄入量，容易有明显的饥饿感。如果因为饥饿影响到减肥效果时，可以考虑增加蛋白

　　对于整个孕期来说，总需要大概30克钙左右。孕期对钙的摄入量为前期800毫克，中期1000毫克，后期1200毫克。在平常饮食中，大多数人的钙吸收不多，因此孕妇需要特别补充钙质。最好在医生的指引下选择合适的补钙药物进行补钙。平时的饮食中虾皮，豆类，特别是奶制品中含钙量

　　孕妇每天叶酸的摄取量大概是在400~600毫克，但如果表现出了叶酸高风险，一般需要适当的增加叶酸的使用量，具体的用药量需要在医生的指导下使用。在孕期使用叶酸，既能够避免胎儿表现出神经管畸形，也能够避免孕妇表现出贫血。在使用叶酸时，可以选择一天中的任何时间段，

　　对于单纯存在高血压的病人，建议每日食盐摄入的总量最好可以控制在6克以下。如果高血压病人同时存在肾功能不全，要更加严格的控制食盐摄入的总量，最好可以每日控制在3克以下。摄入高钠盐会使血压进一步的升高，因此会增加心脑血管疾病患病风险。为了更好地限制钠盐摄入，

　　宝宝一天钙的摄入量是随着年龄，生理状况的不同而有所差异的，一到六个月的宝宝，若是母乳喂养，每天需要300毫克的钙，若是人工喂养的宝宝，每天需要400毫克的钙。七到十二个月的宝宝每天需要大约500~600毫克的钙。一岁到三岁的宝宝每天需要大约600到800毫克的钙。家长在

　　18岁以下的适宜摄入量都是10微克/天（1微克=40IU，也就是400IU/d）；最高可耐受摄入量4岁以内是20微克/天；4-7岁是30微克/天；7-11岁是45微克/天；11岁以上是50微克/天。——以上参考《中国居民膳食营养素参考摄入量》速查手册（2013版）

　　现阶段建议成人每天食盐的摄入量不超过6克每天，对于高血压病人和预防高血压来说，要求更严格一些，建议每天食盐摄入量不超过5克每天。高盐饮食是造成高血压的危险因素之一。除了食盐，一些调味品含有隐性盐分较多，烹饪时都要少放。腌制品中含盐较多，不要食用。平时要多

　　对于高血压病人要求是每日盐的摄入量不超过六克，因为盐吃的多了，体内摄入的钠就会增加，加重钠水潴留，增加了血容量，因此会加重心脏的负担造成血压表现出波动。对于高血压病人一定要注意进低盐低脂饮食，少吃烤的炸的，这些食品不仅含盐量高，也含有非常多的脂肪，食用

　　急性高血压患者每天食盐摄入量应该在六克以内。导致高血压病症的原因多种多样，如血液粘稠，血脂异常，肾脏疾病等等，甚至情绪激动，劳累等都会引起血压的波动。目前，多数高血压患者是由于血脂异常，动脉血管狭窄以及血液粘稠导致的，故导致高血压的主要原因不是食盐，而

　　高血压的患者建议要低盐低脂，低热量饮食。钠盐的摄入量必须要控制在小于五克，才能有比较好的降压效果。患有高血压的患者，平时饮食主要是以清淡为主，尽量不要吃高脂肪，高热量的食物，可以多吃点蔬菜和水果。高血压是最常见的一种慢性疾病，也是心脑血管疾病最主要的危