如何缓解抑郁情绪？

　　如果艾灸后表现出头晕的症状需要立刻停止艾灸，尽快到比较通风的位置躺下或者是坐下稍作休息，同时需要注意保暖避免受凉。能喝一些糖水或者是温热的温开水，如果晕眩的症状严重可以按压内关，人中，足三里等穴位。在艾灸时要要注意自己的身体状况，表现出头晕的情况后要马

　　减轻头疼的按摩手法主要有以下几种:一、以指腹按压太阳穴，顺时针和逆时针交替按摩;二、用食指揉擦眼眶，可有效减轻头疼手术。放松后沿耳轮外轮廓按摩，注意力道均匀，再按揉耳垂。三是按摩位于拇指和食指之间的合谷穴，对缓解疼痛也有一定作用。若头疼较重，则建议服用药

　　腰痛大多是由于腰椎的退行性疾病，比如说椎间盘突出、腰椎的增生、椎管狭窄等疾病引起或者是由于腰肌劳损引起的腰痛。对于这一些慢性疾病及缓解方法是平时要注意休息、保暖。疼痛时可口服非甾体的消炎止痛药或者外用活血止痛的药膏，进行对症治疗；也可配合康复理疗、按摩

　　胸口闷堵其实是身体给我们发出了警告的信号，千万不要掉以轻心。胸口闷堵可能是心绞痛、心肌梗死的临床表现，建议尽快地去做心电图、心脏彩超检查。此外，建议做胸部的CT看看有没有肺部的病变、胸膜炎、胸腔积液、肺结核等病变，而不要抱着希望经过按摩就能够达到缓解的这

　　如果病人在日常生活中表现出了心慌的这种情况产生的话，可以经过按摩一些人体的穴位来进行一些调制，但是并不是说每个病人经过了按摩穴位之后，都可以得到很好的缓解作用，比较多见的一些按摩穴位是神门穴，内关穴以及一些其他的穴位进行暗杀，能够起到很好的调整气血，疏

　　表现出头疼的情况后，可以按摩太阳穴、率谷穴、风池穴、攒竹穴和合谷穴，适当的按摩这些部位可以有效的改善和缓解头痛的症状。但是需要坚持按摩，而且一定要对准穴位，不然就无法达到缓解的效果，但如果经过按摩无法缓解，就需要及时就医。

　　失眠症的问题，一般还是要考虑用药来治疗，而且，你这已经有一年了，那么，这就符合失眠症的诊断了。所以，还是要考虑用药物来治疗，可以用一些安神补脑液等，这样就会有所改善，此外，要注意多做运动，锻炼也是有助于调节睡眠的作用。

　　失眠后头痛可以经过局部热敷，还有头部按摩的方法进行缓解，如果疼痛难以忍受，还可以适量的口服解痉类药物或非甾体抗炎类的药物进行止疼。平时还要培养规律的作息时间，按时睡觉，保证睡眠充足，能够有效的改善头痛症状。还要注意稳定情绪，保持愉悦的心情。

　　上火牙痛的时候可以多吃一些清热降火的食物，还可以将冰块放置于口腔内，降低口腔表面的温度，可以缓解牙痛症状。如果病人上火牙痛的症状较为严重，则要入院遵医嘱服用清热降火以及镇痛消炎的药物进行治疗。

　　高原上氧气含量减少，表现出高原反应后容易造成晚上睡觉失眠。为了预防或者缓解失眠症状，需要白天减少活动量，注意清淡饮食，不要饮酒或者剧烈活动，睡觉之前可以服用一些帮助睡眠的药物，如阿普唑仑片、安神补脑液等都可以。晚上休息好了以后才能减少高原反应的症状。到