颈椎病怎么自我治疗?

陈晓钢 2025-06-21 19:09:28 1

  现在社会生活、工作条件的改善,所以人颈椎病发病率越来越高,为啥,整天伏案工作,整天弄计算机,整天低头玩手机、看微信,你看几个小时下来,颈肩部疼痛就会非常严重,非常难受,脖子转头可能都困难。所以我们出现颈椎病以后,可以做一些自我治疗,有助于颈椎病症状的缓解,也能有效地预防颈椎病的这个复发。怎么做一些自我治疗呢,我们把两个手可以搓热,去拿手搓颈部两侧的肌肉,颈椎病一疼肌肉处于紧张状态,你看摸上去这肌肉僵硬,一压着了压疼,我们给它搓热了,中医讲温通温通,一热乎气血流通,通则不痛。其次,我们可以做一些按、揉的动作,肌肉紧张我们通过按揉肌肉就松弛下来了,马上觉得颈椎就比较灵活,疼痛就可以有效地缓解。颈椎病首先会出现颈肩部的疼痛,我们这会儿可以点一些风池穴,风池穴位于后脑勺后部,这个斜方肌和胸锁乳突肌交界那个凹陷的地方,大概平着发际这样,枕骨下方,可以揉,一定要揉得它出现酸、麻、胀、痛、得气的感觉,类似于扎针灸的感觉。我们也可以点那个肩井穴,肩井穴位于哪,位于大椎和肩峰连线的中点,这地方也是处于紧张状态,通过点这个穴位,它第一大作用就镇痛,如果有上肢的症状,我们可以顺着它症状的范围,可以取一些穴位,给它揉一揉、点一点、拍一拍,上肢从上到下拍一拍,它这个疼痛、麻木部位,揉一揉、拿一拿都可以做,像这曲池穴、内关、外关、合谷等等这些穴位都可以揉一揉。如果颈椎病是椎动脉型的,有头晕、有恶心,我们这会儿可以揉一揉太阳穴,揉一揉头维,揉一揉百会,揉一揉角孙,可能都有助于这个症状的缓解。如果是交感神经型的,我们可能就需要揉一些膻中,揉一些内关等等,这些有助于这些症状的缓解。这是自我治疗。如果出现了脊髓型颈椎病,最好就到医院就诊,尽快地手术了,就不要再自我治疗,耽误病情了。

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