怎样保护膝盖关节？

　　健身膝关节疼痛，多见于以下几种原因：第一、膝关节负重及运动量过大，如使用跑步机、椭圆机、动感单车等运动超过一小时，下肢肌肉已明显表现出疲劳，但仍坚持运动，则可以造成膝关节疼痛。第二、健身时动作不标准，使膝关节活动时受力不均，也会造成膝关节疼痛症状。第三

　　关节炎，膝盖疼，可以通过口服非甾体消炎止痛药及糖皮质激素进行缓解，常用的非甾体消炎止痛药有用索洛芬，布洛芬，美洛昔康，依托考昔，塞来昔布常用的糖皮质激素有甲泼尼龙，泼尼松龙，但是需要结合患者的自身情况进行具体分析，确定有无药物禁忌症进行综合治疗，同时还

　　感觉膝关节里面胀胀的，可能是膝关节存在积液或者滑膜炎等，注意观察膝关节有无明显的红肿表现有助于判断原因。若是局部红肿明显，考虑是痛风或者化脓性关节炎的可能性大。如果存在外伤，也可能是外伤膝关节出血。医生查体如果浮髌试验阳性，支持膝关节较多积液，及时完善

　　现没有确切数据，可以说明多久爬一次山不伤膝盖，但爬山对膝关节容易导致损伤。爬山时应当注意保护膝盖，在登山前要做好热身，登山时要穿上护膝，借用登山杖，并且要穿登山鞋，尽可能减少负重，要控制下山的节奏，不要跑，不要跳，要保持匀速，加强腿部肌肉训练。

　　蹲下来的时候膝盖疼，不排除有缺钙或者软骨受损的情况，可以适当补钙，此外经常热敷按摩关节，适当锻炼。需要适当的休息，给予腿部和膝盖适当的理疗、针灸、按摩、艾灸等。若是刺痛或者活动时有异响的情况。

　　长时间蹲坐后，膝关节后面的疼痛是由股二头肌、半腱肌和半膜肌的轻微拉伤和劳损造成的。主要原因是长时间蹲坐后，肌肉会处于紧张和疲劳的状态，长时间以来，会表现出轻微的拉伤和劳损，形成无菌性炎症损伤，炎症代谢物会刺激周围的周围神经，造成明显的疼痛。站立时，由于

　　您奶奶锻炼之后表现出膝盖疼痛，一般要根据膝关节损伤的严重程度，来决定采用什么治疗方案。1、膝关节不能再继续运动，可以采用冷敷治疗，持续大约四小时；2、也可以做微波理疗或热敷；3、可以根据疼痛程度，来决定需不需要口服活血化瘀药和非甾体抗炎的药物；4、如果是疼

　　冬天出现有膝盖擦伤的问题，需要立即使用碘伏进行消毒处理，以免造成伤口的感染，要根据具体损伤的严重程度来进行分析，如果同时伴随有流血的现象，需要使用云南白药进行止血处理。后期要防止伤口沾水，以免不利于愈合，保持伤口的卫生清洁，一般一周左右的时间可以恢复过

　　在进行打球、踢球等体育活动时，如果表现出了急性损伤造成膝关节疼痛，或者是慢性损伤造成膝关节部位疼痛、酸胀等表现表现，需要及时前往正规医院就诊检查，首先需要进行X光片检查，排除是否存在膝关节骨折的情况。如果排除了骨折病情，需要考虑存在膝关节的半月板或者交

　　产后表现出这种情况，如果不是很严重的话，可以先进行热敷的方法，来缓解症状。也可以经过按摩，针灸等保守治疗的方法。如果疼痛非常严重的话，建议去医院进行检查，根据医生的建议再对症治疗。很多女性在产后身体会比较虚弱，容易表现出气血不足，身体抵抗力也会下降。如