自己带宝宝怎么减肥？

　　顺产后如果恢复良好，无其他身体不舒服的表现，建议产后2个月以后再进行适当的运动减肥，并且若是剧烈跑步减肥建议半年以后。?顺产2个月后不提倡做特别剧烈的运动，不然容易造成骨盆底肌肉韧带松弛造成盆腔脏器发生脱垂。但是可以选择如散步、瑜伽等身体舒展性活动，便于

　　可以根据不同的部位进行手法按摩。如果是腹部脂肪比较多的，可以用掌根按顺时针方向进行推按50圈左右，或者是用手拍打两侧的肝经和胆经，以促进减肥降脂的效果，每天早晚各一次，每次十分钟左右。如果是下肢浮肿肥胖的，我们可以沿着足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经这

　　在我们日常生活中，理论上出汗是可以达到减肥效果的，但是出汗单纯的这种表现，并不是减肥的唯一判断标准。因为汗液，从体外排除肯定会带走一部分能量，这时候就可以减少一些脂肪合成的作用，因此这种状况一般是有控制性的作用，但是如果想完全经过出汗去减肥肯定是不可以

　　很多人在减肥的过程当中，可能会使用一些艾灸的方法，来达到减肥的效果。其实艾灸对于减肥是有一定的效果的，但是如果决定要使用艾灸来减肥的话，最好能够先去医院询问一下医生，自己的体质是否能够进行艾灸减肥。此外，人们在艾灸减肥结束之后，也一定要做好保暖工作。

　　艾灸有减肥的功效。艾灸可以活血细胞、调经活络，同时还可以加快体内的新陈代谢，去除体内的湿气，改善水肿，调节内分泌，达到瘦身的效果。人体的脂肪堆积过剩就会造成身体发胖，大部分的人在成年之后才会表现出发胖的情况，这是由于体内的细胞变得肥大，并不是因为细胞的

　　拔罐对于减肥是没有什么太大效果的，最多可能起一定的辅助作用。减肥首先要计算自己的体重指数，若是超过正常的体重指数范围，确定是肥胖可以减肥，较为科学的方法是控制油腻、高脂肪食物的摄入，。如动物内脏、米饭。饮食每天差不多八分饱就可以，每天坚持锻炼、跑步、游

　　减肥的中药比较多。比如说决明子、薏仁、茯苓，此外还有陈皮，除此之外还有何首乌等等。但是单一的药品很难起到减肥的效果。应当就诊医生根据自己的体质辨明造成肥胖的原因以后在配伍使用才可以达到减肥的效果。但是这些药物在服用期间并不是不注意饮食，在饮食方面应当是

　　泡脚属于中医的外治疗法，简单易操作。足部存在着和各脏腑器官相对应的反射区、密切联系五脏六腑的经络和腧穴，温水泡脚可以疏通相应经络、刺激相应脏腑、改善和提升脏腑功能。中医认为，脾具有运化水谷和运化水液的作用，即饮食中的精华部分运送到全身供组织器官利用，消

　　体内湿气重想要减肥可经过以下几种进行，如：首先，在饮食上不要吃湿气重的食物如南瓜、冬瓜、地瓜等。也不要多吃含高热量、高脂肪、高糖量食物、油炸和垃圾食品避免摄入的食物转变为脂肪堆积在体内。同时要注意多进食富含膳食纤维和维生素的食物如蔬菜和水果。其次，体内

　　牛蒡茶是可以减肥的，牛蒡茶有助于身体排毒，可调节血糖血脂，降低血压和胆固醇，对糖尿病、肥胖症、癌症有明显的效果。牛蒡茶中含有丰富膳食纤维，可以避免脂肪在体内聚集，加快脂肪分解的速度，能够起到通便、润肠以及消除体内堆积有害代谢物的效果，对降脂、减肥都十分