月经期间可以进行运动吗?

于周 2025-06-30 05:55:26 2

  女性在经期,一定要注意休息,不要过于劳累,可以适当的活动,不要剧烈的运动,尤其是不能做抬高腿部的运动,避经血逆流,造成子宫内膜异位症,然后造成痛经,给女性的身体带来一定的危害。女性在经期,可以适当的运动,比如散步,轻柔的瑜伽,不能跑步,尤其不能游泳,这样的话可以让经血顺利地流出,减轻痛经的症状。因为月经是由于子宫内膜的脱落或者是毛细血管破裂,夹杂一些宫颈内膜的脱落而形成的,因此女性在月经期间,身体和心理都处于一个比较特殊的时期,体内激素水平的改变,身体的抵抗力和免疫力比较低下。

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