肛门失禁怎么锻炼?

包散丹 2025-06-19 06:54:17 1

  肛门失禁的病人可以试试以下的运动锻炼,来帮助肛门失禁的恢复。1、肛门运动锻炼:病人自行收缩肛门5秒,再舒张5秒,如此持续进行5分钟,每日进行3-5次。可以促进局部血液循环,减少术后肛门局部疼痛,使排便通畅。2、提肛运动:是指用意念有意识地向上收提肛门,每日1-2次,每次30秒。有运化浴血,锻炼肛门括约肌和升提中气的作用。一般坚持100天左右,可起预防痔复发的功效。3、肛门收缩运动:在排便前、排便中和排便后,用约5分钟的时间,主动收缩和舒张肛门括约肌,可起到改善局部血液循环,增强肛门内括约肌能力的作用。

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