有氧操减肥怎么样?

张英泽 2025-08-02 10:19:05 3

  有氧操有一定的减肥效果,但前提是要坚持进行才能达到瘦身目的。它是在动感音乐的节奏下进行的有氧运动,可以消耗体内的脂肪,促进机体的代谢。注意跳操时控制肌肉的力度,防止损伤膝关节。

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