慢走一小时消耗多少热量？

慢走可以减肥吗？通过慢走，可以让体内的汗液排出，具有一定减少体内水分的效果。但是由于慢走的运动量，并没有达到消耗脂肪的目的，所以对于减肥它的成效并不是非常明显。因为减肥的过程中，我们主要要将体内的多余脂肪消耗掉，因此需要让锻炼达到一定的运动量才能够起效。减

　　跑步机慢走可以起到一定减肥作用，但要注意运动时间，一般建议男性运动四十分钟左右，如果男性有减肥打算，也可以适量进行慢跑、跳绳、仰卧起坐、做健身操、游泳等体育锻炼，来促进脂肪燃烧。其次也要注意饮食，可以吃些低热量的食物，例如胡萝卜、白菜、火龙果、西红柿、

　　慢走的常见好处是促进全身的血液循环，对身体关节的损伤较小，安全性高，适合心肺功能低下的人群。此外慢走是一种容易坚持的运动、方式，长期坚持慢走，还可以增强机体的免疫力，促进脂肪的燃烧。

　　慢走是可以起到减肥作用的，不过由于慢走的运动量比较低，所以没有太明显的效果。建议：你可以选择一些消耗量大的运动，例如跑步、游泳、打球等，同时还需要控制一下自己的饮食，不要吃高热量食物。

　　慢走的时候心率120次/分是不正常的，这个数值偏高，与患者身体虚弱、神经异常兴奋等有关系；建议患者选择适合自己体质的运动，逐渐的增加运动强度，使身体有一个适应的过程。