兴奋睡不着觉该怎么办?

吴娜 2025-06-13 11:06:45 1

  兴奋睡不着觉需要进行自我调节,尽快使情绪稳定,放松身心,可通过喝牛奶、洗澡、泡脚、听轻柔音乐、保持室内环境安静舒适等方式诱导睡眠,促进快速入睡。平时睡前避免进行剧烈的活动。

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