女生减肥运动方法？

　　减肥的方法有很多，运动控制饮食习惯，减肥药物的控制，针灸方法，吸脂或者手术的方法等都可以达到你的加重目的。我们仍然首先提倡经过饮食的控制辅以适当的科学的运动方法进行体重的控制。现阶段国内外多见的减重手术有三种，腹腔镜下袖状胃切除手术、腹腔镜下胃转流手术

　　12岁的女孩儿不影响身高的减肥方式，主要可以根据女孩儿的身体情况来确定适合的减肥方式。因为每个人的身体情况不同，减肥方法也会有所不同。基本上12岁左右的青少年正处于身体发展的关键时期。建议病人可以经过适当的调节饮食结构，增加体育锻炼以及规律作息时间的方式来

　　10岁女孩体重130斤，确实是有点微胖的，建议运动和饮食相结合，因此达到减肥的目的。平时饮食上要均衡且有规律，每餐七分饱就可以，多喝水，以帮助新陈代谢，新鲜的蔬菜和水果以及其他低热量的食物可以多摄入一些，同时还要注意按一定的比例摄入肉类的食物，保证身体均衡

　　这个年龄阶段的孩子的这个体重是需要有实施节食的，但是不能有意的实施节食，因为绝大部分这个年龄阶段的肥胖，主要是因为饮食方面没压制所引发的，而且爱吃零食，甜食，垃圾食品，高热量的食物，抱括鸡腿汉堡包薯条这样的食物，因此说还是要办到饮食的营养全面，但是少吃

　　便秘病人也是可以减肥的，但是一定要注意调整好饮食结构，我建议这种情况尽量少吃一些肉食的食物，但是也不能不吃。避免低蛋白血症的发生。多吃蔬菜水果，一定要注意多锻炼身体，这样的话可以促进肠道的蠕动功能。便秘的情况会大大缓解。当然也可以经过理疗的办法即可以治

　　便秘果具有一定的减肥作用，但是减肥的效果不太明显。因为便秘果属于一种保健用品，是一种水果的提取物具有润肠通便的作用，有助于改善体内毒素堆积形成的肥胖。对于身体比较肥胖的人群，同时有便秘的现象，可以经过使用便秘或配合其他调整饮食结构以及改善饮食习惯的方式

　　便秘果具有一定的减肥作用。便秘果的减肥作用，主要是经过促进肠管蠕动和排便功能，因此促使肠道内多余的脂肪排出，减少脂肪的吸收和利用，因此达到减肥的效果。因为便秘果是一种纯天然的产品，没有进行过特殊的加工，因此基本上没有明显的副作用。经常便秘，并且有些肥胖

　　由于减肥者在饮食方面减少，造成胃肠蠕动变慢，纤维素无法有效刺激直肠，便会表现出便秘症状，属于功能性便秘的一种。多吃富含纤维素的食物，如芹菜、豆类等，可增加饮食量。也可以服用益生菌，多喝水，都可以很好的刺激胃肠道，促进胃肠蠕动，有利于排便。对严重便秘的病

　　坐月子期间要减肥的话，主要从饮食上控制，饮食上防止吃高热量高脂肪的食物，甜食也要少吃，多吃一些含有优质蛋白的食物，还有多吃新鲜的水果蔬菜。还可以适当吃些粗粮来代替主食，这样能促进肠道蠕动，改善产妇便秘的情况。产妇还要适当的在家活动，不要一直躺着。

　　减肥法有很多种，主要介绍以下几种：1、跳绳跳绳也是燃烧脂肪的好方法，跳绳30分钟可消耗440卡热量。按体重减少1公斤的脂肪需要消耗7200卡的热量计算，跳绳不到5个小时就能减1斤肥肉。户外瑜珈可以帮助人们提高集中精神的能力，缓解紧张情绪，缓解压抑情绪，消除心理障碍