吃什么容易消化排便？

　　上火便秘可以经过中药配合饮食和生活方式来调理；可以服用的中药有郁李仁、黄连、大黄、番泻叶、火麻仁等；也可以服用的中成药有麻仁润肠丸、番泻叶胶囊、正常灵胶囊等。此外饮食上多吃一些粗纤维的食物，例如小米、胡萝卜、玉米、香蕉、苹果、糙米等。生活上多喝水、按时

　　想轻松排便可以多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，能够促进排便。如果便秘现象比较严重，能喝一些蜂蜜水，蜂蜜具有润肠通便的效果，但要购买正规产品。为保持大便畅通，平时要多饮水，饭后可适当进行一些体育运动，比如散步、瑜伽、广播体操等，能够增强胃

　　如果便秘，可以每天按摩天枢穴5分钟来促进胃肠蠕动，也可以对整个腹部做按摩，促进肠道的蠕动。用自己的右手从自己腹部的左上方开始按摩，依次经过左下方、右下方、右上方，最后再回到左上方，在睡前睡醒后各按摩50次，能有效的促进肠道的蠕动，帮助排便，改善便秘，必要

　　根据您的描述，可能是功能性的便秘。建议您的家属要注意改善生活饮食习惯，多吃蔬菜和水果，以及粗粮，多饮水。此外可以口服一些软化大便作用的药物，乳果糖口服溶液等。如果长时间症状未愈，请及时到消化科就诊，

　　正常情况下，正常人一天排便一到两次或者两天一次，都是属于正常现象。健康的大便颜色应为黄褐色或者咖啡色，形状为圆柱形或者香蕉状。如果一天大便的次数超过三次，并且为稀便，则有可能是腹泻造成的，建议去医院治疗。如果一天不排便或者好几天排便一次，则有可能是由于

　　孕妇发生便秘时想要促进排便，平时的饮食中应当多食用些富含膳食纤维的食物，如香蕉、乳制品、豆制品、五谷杂粮、新鲜的蔬菜水果等食物；适当的补充益生菌，也可以起到调节胃肠道功能的作用。

　　辟谷期间不排便可以多喝一些蜂蜜水或者温开水来促进胃肠道蠕动，也可以适当对腹部进行热敷按摩，长期不排便的适当服用一些促进肠道蠕动的益生菌药物进行调理。辟谷期间不排便主要是因为这个阶段饮食量比较少，胃肠道内食物储存不足影响到正常的胃肠道蠕动。

　　排便困难而且大便细，有可能是和食物中缺乏纤维素、水分、吃的食物过于精细等有关系。应当吃一些芹菜、韭菜等纤维素、果胶含量丰富的食物。早上起来能喝蜂蜜水、果汁、柠檬水等润肠通便，应当多吃火龙果、柚子、梨等水果，也能喝一些酸奶，有利于增加益生菌。如果没有改善

　　一般来说，麻仁丸在服用后的两三个小时左右就可以排便。但由于每个人的体质不同，饮食习惯也不同，其药物发挥作用的时间也会有所偏差。麻仁丸的主要成分为火麻仁、苦杏仁、白芍、大黄、厚朴等，对于肠燥津亏造成的大便秘结、不思饮食、纳呆恶心等各种胃肠不舒服的表现，有

　　老是有排便感有可能是患上肠易激综合征造成的，还有可能是肠功能表现出了紊乱的因素，而且精神因素也有一定关系。正常可以到医院的消化内科，经过检查诊断具体病因。在日常若有排便感，要合理饮食，不要有不洁的饮食习惯。也需要养成良好的排便习惯，最好不要有长期久蹲厕