怎么治脚抽筋？

睡觉时脚抽搐，一般是白天运动过多，造成肌肉疲劳，夜间休息是肌肉放松就会表现出异常抽搐，和缺钙也有一定关系。也可能是由于长时间压迫身体部位造成抽筋，这些可能都是存在的。保持良好的休息，晚上睡觉的时候注意盖好被子，驱寒保暖，防止局部肌肉受寒同时保持良好的睡觉习

睡觉时脚抽筋，首先考虑是长时间不注意营养吸收，体内严重缺乏钙质，造成肌肉兴奋度较高，易造成痉挛、抽筋现象。其次，若近期经常跑步、运动等，造成脚部肌肉过度劳累，也易造成该症状。

缺钙会造成小腿抽筋，造成小腿抽筋的原因有：缺钙、贫血、下肢静脉曲张、营养不良、运动量过大等，应注意预防腿部抽筋，一是注意补充钙和维生素d，可吃些钙片，也可吃些虾皮、豆制品、牛奶等富含钙的食物，二是加强体育锻炼，做好充分的运动准备，让身体尽可能的活跃起来，此

造成手抽筋的原因多种多样，可以经过以下方法进行缓解。1、抽筋时可将手部进行拉伸，缓解抽筋症状，还可进行热敷，帮助消除因抽筋造成的不适。2、若因为缺钙所造成，在经过拉伸缓解症状后，可口服补钙药物，补充人体所需钙物质，并且饮食方面应多食用含钙高的食物。3、若因受

上腹部肌肉抽筋疼，可能是剧烈运动造成的，此外可能是肌肉有拉伤造成的，最好去医院进行检查，可以局部做做理疗，烤烤电等，有助于改善，此外建议局部热敷，按摩等，平时注意多喝水，多吃蔬菜水果，此外建议不要熬夜等，如果肺心病，表现出缺氧症状，最好及时吸氧等缓解症状。

跑步时小腿抽筋多和平日里缺乏足够的体育锻炼或者跑步前热身活动不足有关，运动后血液循环不畅，乳酸堆积，来不及快速代谢，刺激造成肌肉兴奋性增高，达到一定程度表现出肌肉痉挛，也就是腿部抽筋，因此要坚持运动，运动前充分热身，适当补充电解质。

大腿内侧抽筋，是由于股骨头炎造成的，服用消炎止痛的药物进行治疗，适当的进行腿部的按摩缓解抽筋的症状，生活中多补充钙质，适当的吃鸡蛋、鱼肉类食物。由于长期受寒造成的，这种可以采取针灸按摩的方法来缓解抽筋的症状，平时要注意保暖。

老年人表现出腿抽筋的原因有可能和缺钙有关系，此外如果平时经常锻炼或者走路过度劳累的话也有可能会造成腿抽筋，再有也不排除是腿部着凉所造成的，建议平时锻炼走路一定要适中，不要过度劳累，注意腿部的保暖，如果缺钙继续进行补钙。

可能是缺钙造成的。总抽经可能主要和脑供血不足有关。下肢受凉或运动量过大时，其小腿供血量不足的情况就会加重，因此造成小腿血管收缩痉挛，造成腿抽筋。若患有小脑病变、帕金森病、颈胸脊髓肿瘤、椎管狭窄等可造成下肢的肌张力增高，也会表现出抽筋。

脚趾头抽筋用温水泡脚可以缓解脚趾抽筋。在运动过度或者是缺钙的情况下都会造成脚趾头抽筋的症状，可能还会伴有着疼痛的现象，可以在饮食当中来进行调理，适当的吃一些牛奶鸡蛋和排骨汤，能够补充体内的钙物质，每天晚上用温水泡脚可以促进血液循环。